Rande so sebou
Somatický koučing
- samostatné sedenie / balík vedení / social package
- online / offline v Bratislave
- Klientom vedený proces cez telo a emócie.
Kombináciou neurovedy, súcitu a intuície vás sprevádzam procesom sebarozvoja, regulácie a návratu k sebe. Vytvárame spolu udržateľný základ pre zdravý a autentický vzťah k vlastnému telu a prežívaniu.
Môj prístup je vedecky podložený, no zároveň holistický — vychádza z telom orientovaných terapeutických metód a rešpektuje vplyv traumy, raných zážitkov aj aktuálneho životného kontextu. V bezpečnom priestore sa môžete spomaliť, cítiť a znovu spojiť s tým, čo je vo vás živé.
Zníženie stresu, úzkosti a depresie
Porozumenie sebe a svojmu okoliu
Zlepšenie duševného a fyzického zdravia
Zvýšenie sebadôvery a sebahodnoty
Regulácia nervového systému
Poďme sa o tom porozprávať
Prečítajte si viac o certifikovaných metódach, ktoré kombinujem v rámci nášho stretnutia potrieb tvojich potrieb.
Compassionate Inquiry® (CI) je terapeutický prístup vyvinutý Dr. Gaborom Maté, ktorý sa zameriava na skúmanie hlbokých príčin emocionálneho a psychického utrpenia. Tento prístup kladie dôraz na súcitné a láskavé skúmanie vnútorných zážitkov a presvedčení, ktoré ovplyvňujú naše správanie a pocity.
Cieľom CI je pomôcť klientovi odhaliť a pochopiť nevedomé vzorce a presvedčenia, ktoré môžu byť zakorenené v traumatických zážitkoch z minulosti.
CI využíva otvorené otázky, jemné vedenie a hlboké počúvanie na to, aby klient mohol preskúmať svoj vnútorný svet, telo, emócie a odhaliť skryté pravdy o sebe a svojich skúsenostiach. Proces je postavený na vzájomnom rešpekte a dôvere medzi terapeutom a klientom, čo umožňuje vytvoriť bezpečný priestor na sebapoznanie a liečenie.
Tento prístup sa zameriava na to, aby klienti pochopili, ako sa ich súčasné problémy spájajú s minulými zážitkami. Zároveň im pomáha uvoľniť emocionálnu bolesť, ktorá z týchto zážitkov vyplýva. CI tak podporuje hlbokú osobnú transformáciu a uzdravenie.
Somatic Experiencing® je terapeutická metóda zameraná na telo, ktorú vytvoril Peter Levine. Pomáha uvoľňovať nahromadený stres, traumu a dlhodobú apatiu, často prítomné aj bez vedomého uvedomenia.
Pozornosť smerujeme k tomu, čo sa práve odohráva v tele, a cez to podporujeme jeho prirodzenú schopnosť regenerácie.
Cieľom je, aby sa nervový systém postupne dostal späť do rovnováhy, telo zažívalo viac bezpečia a myseľ viac pokoja.
Metóda je pomalá, bezpečná a rešpektuje individuálne tempo klienta. Pomáha pri úzkosti, preťažení, chronickom strese, psychosomatických ťažkostiach aj po náročných životných skúsenostiach.
Somatický koučing je prístup ku koučovaniu, ktorý sa zameriava na prepojenie mysle a tela. Slovo „somatický“ pochádza z gréckeho slova „soma“, čo znamená telo. Tento prístup uznáva, že telo a myseľ sú úzko prepojené a že telesné vnímanie a pohyby môžu ovplyvniť naše myslenie, emócie a správanie.
V somatickom koučingu sa pracuje s telesným uvedomením, dýchaním, držaním tela, pohybom a ďalšími fyzickými aspektmi, ktoré môžu ovplyvniť našu psychickú pohodu a schopnosť dosiahnuť osobné alebo profesionálne ciele.
Cieľom somatického koučingu je dosiahnuť väčší súlad medzi telom a mysľou, čo môže prispieť k väčšej osobnej spokojnosti, sebavedomiu a schopnosti reagovať na životné výzvy s väčšou ľahkosťou a istotou.
Systemický koučing je prístup ku koučovaniu, ktorý sa zameriava na jednotlivca v kontexte širších systémov, v ktorých žije a pracuje. Tieto systémy môžu zahŕňať rodinu, pracovný tím, komunitu alebo iné sociálne skupiny. Systemický koučing vychádza z predpokladu, že naše správanie, rozhodnutia a pocity sú ovplyvnené týmito systémami a ich vzájomnými vzťahmi.
Cieľom systemického koučingu je pomôcť klientovi lepšie pochopiť, ako sa jeho činy a postoje ovplyvňujú a sú ovplyvňované týmito systémami.
Pri systemickom koučovaní pracujeme na odhalení vzorcov, ktoré sa v týchto systémoch vyskytujú, a nachádzame spôsoby, ako tieto vzorce efektívne meniť alebo s nimi pracovať. Týmto spôsobom môže klient dosiahnuť lepšie výsledky nielen na osobnej úrovni, ale aj v kontexte širšieho systému, v ktorom pôsobí.
Systemický koučing často zahŕňa prácu s rôznymi perspektívami a uhlami pohľadu, čím podporuje komplexné myslenie a pochopenie dynamiky vzťahov v systémoch.
Neurolingvistické programovanie (NLP) je prístup k osobnému rozvoju, komunikácii a psychoterapii, ktorý skúma prepojenie medzi neurologickými procesmi (ako funguje náš mozog), jazykovými vzorcami (ako používame reč) a správaním (ako konáme). NLP sa zameriava na to, ako tieto tri aspekty spolu súvisia a ako ich môžeme vedome meniť, aby sme dosiahli želané výsledky v osobnom aj profesionálnom živote.
NLP vychádza z predpokladu, že naše myšlienky, pocity a správanie sú výsledkom určitých „programov“, ktoré sme si vytvorili počas života. Tieto programy môžu byť pozitívne alebo negatívne, vedomé alebo nevedomé. V rámci NLP vieme rozpoznať zmeniť tieto programi, čo môže viesť k zlepšeniu komunikačných schopností, zmenám v správaní, riešeniu problémov a dosahovaniu cieľov.
Vďaka NLP môžu klienti lepšie pochopiť svoje myslenie, zlepšiť svoje vzťahy, zvládať stres a dosiahnuť väčšiu sebarealizáciu.
