Som trauma-informovaná ICF somatická koučka a členka International Institute for Complementary Therapists, s medzinárodným poistením a pravidelnými supervíziami. V minulosti som pôsobila ako Head of Operations v zdravotníckom startupe, dnes sa venujem podpore mentálnej pohody a work-life rovnováhy vo firmách aj v individuálnej práci s klientmi, ktorí čelia stresu, vyhoreniu alebo pochybnostiam o sebe.
Špecializujem sa na reguláciu nervového systému a prácu so stresom v rôznych oblastiach života. Prepájam vedecky overené metódy so somatickým prístupom, aby klienti mohli spracovať náročné zážitky, znovu nadviazať kontakt so sebou a vytvárať bezpečný vzťah k vlastnému telu a emóciám.
Ako vysoko citlivý človek vnímam jemné signály tela a držím priestor, kde môžete objavovať svoj vnútorný kompas, spomaľovať a načúvať telu. Neponúkam rady, ale podporujem vašu vlastnú zmenu a rast.
Compassionate Inquiry® by Gabor Mate
Somatic experiencing® (trainee)
Systemic coaching trained coach
Life Coaching Trained Coach
NLP New Code Practioner
NLP Coach
NLP Practioner
Fasilitátor OSHO® aktívnych meditácií
Ashtanga teacher of primary series
Soundhealing therapist trainee
Rezonuje s vami konkrétna téma, alebo máte svoju, ktorú by ste so mnou radi otvorili? Využite 30 minútové online stretnutie a zistite, či som ten správny fit pre vás.
Opakujú sa vám určité vzorce správania? Neviete si vysvetliť tlak na hrudi, bolesť v bruchu či v črevách v určitých situáciách? Pociťujete častejšie stres, tlak a nepohodlie? Alebo sa v niektorých situáciách dostávate do zamrznutia, úteku, či útoku? Prineste svojmu telu, mysli a emóciám pochopenie.
Sú situácie, v ktorých sa cítite menší? Bojíte sa niečo povedať, odprezentovať, požiadať či priznať, že niečo neviete? Preskúmajte svoju sebahodnotu, vneste do nej viac pochopenia, prijatia a aj vnútornú silu.
Kedysi sme si vytvorili svoje presvedčenia na to, aby sme prežili, no dnes nám skôr komplikujú život, akoby mali pomáhať. Odhaľte svoje presvedčenia, pochopte ich dôležitosť v situácií, kedy vznikli a vytvorte si svoj priestor liečenia a zmeny.
Naučili ste sa potláčať svoj hnev alebo naopak keď príde dokáže byť naozaj nekontrolovaný? Aký je váš vzťah ku hanbe a smútku? Objavte svoj vzťah k emóciám, naučte sa im rozumieť, poďakujte im a dajte im priestor, ktorý vždy potrebovali.
Prečítajte si viac o certifikovaných metódach, ktoré kombinujem v rámci nášho stretnutia potrieb tvojich potrieb.
Compassionate Inquiry® (CI) je terapeutický prístup vyvinutý Dr. Gaborom Maté, ktorý sa zameriava na skúmanie hlbokých príčin emocionálneho a psychického utrpenia. Tento prístup kladie dôraz na súcitné a láskavé skúmanie vnútorných zážitkov a presvedčení, ktoré ovplyvňujú naše správanie a pocity.
Cieľom CI je pomôcť klientovi odhaliť a pochopiť nevedomé vzorce a presvedčenia, ktoré môžu byť zakorenené v traumatických zážitkoch z minulosti.
CI využíva otvorené otázky, jemné vedenie a hlboké počúvanie na to, aby klient mohol preskúmať svoj vnútorný svet, telo, emócie a odhaliť skryté pravdy o sebe a svojich skúsenostiach. Proces je postavený na vzájomnom rešpekte a dôvere medzi terapeutom a klientom, čo umožňuje vytvoriť bezpečný priestor na sebapoznanie a liečenie.
Tento prístup sa zameriava na to, aby klienti pochopili, ako sa ich súčasné problémy spájajú s minulými zážitkami. Zároveň im pomáha uvoľniť emocionálnu bolesť, ktorá z týchto zážitkov vyplýva. CI tak podporuje hlbokú osobnú transformáciu a uzdravenie.
Somatic Experiencing® je terapeutická metóda zameraná na telo, ktorú vytvoril Peter Levine. Pomáha uvoľňovať nahromadený stres, traumu a dlhodobú apatiu, často prítomné aj bez vedomého uvedomenia.
Pozornosť smerujeme k tomu, čo sa práve odohráva v tele, a cez to podporujeme jeho prirodzenú schopnosť regenerácie.
Cieľom je, aby sa nervový systém postupne dostal späť do rovnováhy, telo zažívalo viac bezpečia a myseľ viac pokoja.
Metóda je pomalá, bezpečná a rešpektuje individuálne tempo klienta. Pomáha pri úzkosti, preťažení, chronickom strese, psychosomatických ťažkostiach aj po náročných životných skúsenostiach.
Somatický koučing je prístup ku koučovaniu, ktorý sa zameriava na prepojenie mysle a tela. Slovo „somatický“ pochádza z gréckeho slova „soma“, čo znamená telo. Tento prístup uznáva, že telo a myseľ sú úzko prepojené a že telesné vnímanie a pohyby môžu ovplyvniť naše myslenie, emócie a správanie.
V somatickom koučingu sa pracuje s telesným uvedomením, dýchaním, držaním tela, pohybom a ďalšími fyzickými aspektmi, ktoré môžu ovplyvniť našu psychickú pohodu a schopnosť dosiahnuť osobné alebo profesionálne ciele.
Cieľom somatického koučingu je dosiahnuť väčší súlad medzi telom a mysľou, čo môže prispieť k väčšej osobnej spokojnosti, sebavedomiu a schopnosti reagovať na životné výzvy s väčšou ľahkosťou a istotou.
Systemický koučing je prístup ku koučovaniu, ktorý sa zameriava na jednotlivca v kontexte širších systémov, v ktorých žije a pracuje. Tieto systémy môžu zahŕňať rodinu, pracovný tím, komunitu alebo iné sociálne skupiny. Systemický koučing vychádza z predpokladu, že naše správanie, rozhodnutia a pocity sú ovplyvnené týmito systémami a ich vzájomnými vzťahmi.
Cieľom systemického koučingu je pomôcť klientovi lepšie pochopiť, ako sa jeho činy a postoje ovplyvňujú a sú ovplyvňované týmito systémami.
Pri systemickom koučovaní pracujeme na odhalení vzorcov, ktoré sa v týchto systémoch vyskytujú, a nachádzame spôsoby, ako tieto vzorce efektívne meniť alebo s nimi pracovať. Týmto spôsobom môže klient dosiahnuť lepšie výsledky nielen na osobnej úrovni, ale aj v kontexte širšieho systému, v ktorom pôsobí.
Systemický koučing často zahŕňa prácu s rôznymi perspektívami a uhlami pohľadu, čím podporuje komplexné myslenie a pochopenie dynamiky vzťahov v systémoch.
Neurolingvistické programovanie (NLP) je prístup k osobnému rozvoju, komunikácii a psychoterapii, ktorý skúma prepojenie medzi neurologickými procesmi (ako funguje náš mozog), jazykovými vzorcami (ako používame reč) a správaním (ako konáme). NLP sa zameriava na to, ako tieto tri aspekty spolu súvisia a ako ich môžeme vedome meniť, aby sme dosiahli želané výsledky v osobnom aj profesionálnom živote.
NLP vychádza z predpokladu, že naše myšlienky, pocity a správanie sú výsledkom určitých „programov“, ktoré sme si vytvorili počas života. Tieto programy môžu byť pozitívne alebo negatívne, vedomé alebo nevedomé. V rámci NLP vieme rozpoznať zmeniť tieto programi, čo môže viesť k zlepšeniu komunikačných schopností, zmenám v správaní, riešeniu problémov a dosahovaniu cieľov.
Vďaka NLP môžu klienti lepšie pochopiť svoje myslenie, zlepšiť svoje vzťahy, zvládať stres a dosiahnuť väčšiu sebarealizáciu.
