Ahoj,
či si si Rande so sebou week doprial/a počas celého týždňa naživo, alebo sa k nemu dostávaš až teraz zo záznamu, sme radi, že si tu.
Rande so sebou vzniklo s myšlienkou, že starostlivosť o seba nemusí byť niečo, na čo si nájdeme čas až keď všetko ostatné skončí. Veríme, že si vieme vytvárať malé momenty pre seba aj uprostred bežných dní.
Možno ťa niektorá téma zaujala a chceš sa k nej vrátiť.
Možno si počas týždňa nestihol/la svoj vysnívaný blok.
Možno si len potrebuješ pripomenúť časť, ktorá ti pomohla spomaliť
alebo sa viac spojiť so sebou.
Práve preto vznikla táto video galéria.
Miesto, kde sa môžeš k jednotlivým stretnutiam vracať vlastným tempom. Kedykoľvek budeš potrebovať.
Prajem ti príjemné rande so sebou. 🤍
Krátka aktívna meditácia zameraná na návrat z neustáleho premýšľania späť do tela.
Cez pohyb, dych a pozornosť vytvárame priestor na väčší kontakt so sebou.
Čo si môžeš odniesť:
Trauma-informovaná somatická koučka
Vo svojej praxi prepája prístupy Compassionate Inquiry®, Somatic Experiencing®
a systemický koučing. Pomáha ľuďom vytvárať udržateľné zmeny
s ohľadom na ich nervový systém, telo a individuálnu kapacitu.
Kontakt
🌐 Web: www.luciarandova.sk
📧 E-mail: lucia@luciarandova.sk
📸 Instagram: https://www.instagram.com/lucia_randova/
Objavovanie vnútorných aj vonkajších zdrojov, ktoré nám prinášajú pocit stability,
opory a bezpečia. Praktické cvičenia, ku ktorým sa môžeš vracať aj v každodennom živote.
Čo si môžeš odniesť:
Trauma-informovaná somatická koučka
Vo svojej praxi prepája prístupy Compassionate Inquiry®, Somatic Experiencing®
a systemický koučing. Pomáha ľuďom vytvárať udržateľné zmeny
s ohľadom na ich nervový systém, telo a individuálnu kapacitu.
Kontakt
🌐 Web: www.luciarandova.sk
📧 E-mail: lucia@luciarandova.sk
📸 Instagram: https://www.instagram.com/lucia_randova/
Ako vyzerá tvoje „áno“ a tvoje „nie“? Čo sa deje v tele,
keď sa približujeme k svojim hraniciam alebo ich prekračujeme?
Čo si môžeš odniesť:
Trauma-informovaná somatická koučka
Vo svojej praxi prepája prístupy Compassionate Inquiry®, Somatic Experiencing®
a systemický koučing. Pomáha ľuďom vytvárať udržateľné zmeny
s ohľadom na ich nervový systém, telo a individuálnu kapacitu.
Kontakt
🌐 Web: www.luciarandova.sk
📧 E-mail: lucia@luciarandova.sk
📸 Instagram: https://www.instagram.com/lucia_randova/
Tanečno-pohybová terapia so Zuzanou Románovou. Pozvánka späť do tela cez pohyb, dych a zvedavosť.
Skúmnie našej vnútornej krajiny, vnímanie dychu, pohybu aj miesta napätia bez potreby výkonu
či „správnosti“. Pohyb sa stane spôsobom, ako sa znovu napojiť na seba a svoje potreby.
Čo si môžeš odniesť:
Pohybová a tanečná terapeutka
Zakladateľka Centra Seba. Vo svojej práci využíva pohyb
ako nástroj sebapoznania, rozvoja všímavosti a hlbšieho kontaktu s telom.
Kontakt
📧 E-mail: centrumsebakosice@gmail.com
📸 Instagram: https://www.instagram.com/centrum.seba/
Joga nie ako cvičenie, ale ako spojenie so sebou samým s Tinou Žabkovou.
Cez jemnú, somaticky ladenú prax budeme vnímať telo,
dych a vnútorné prežívanie bez potreby výkonu, bez tlaku na čas.
Čo si môžeš odniesť:
Psychologička a lektorka trauma-senzitívnej a somatickej jogy
Vo svojej práci prepája psychológiu, prácu s telom a princípy Somatic Experiencing®.
Vytvára bezpečný priestor pre rozvoj kontaktu so sebou, vlastným telom a potrebami.
Kontakt
🌐 Web: https://slaskoukdusi.cz/
📧 E-mail: info@slaskoukdusi.cz
📸 Instagram: https://www.instagram.com/slaskoukdusi/
Vítek Foniok a jeho pozvanie do sveta vedomej prípravy čaju matcha.
Čaj ako rituál, ktorý nám pomáha spomaliť a viac vnímať prítomný okamih,
kvalitu daného momentu, spomalenia a času so sebou s výberovou Matchou.
Tento blok ťa okrem spomalenia naučí ako si pripraviť svoju matchu v pohodlí
domova.
Čo si môžeš odniesť:
Founder Ma-matcha
Zakladateľ značky Ma-matcha.
Po skúsenostiach z japonských čajových fariem prináša do Českej republiny s Slovenska
nielen kvalitnú matchu, ale aj inšpiráciu, ako vytvárať viac prítomnosti a vedomého trávanie času so sebou v každodennom živote.
Kontakt
🌐 Web: https://www.ma-matcha.cz/
📧 E-mail: info@ma-matcha.cz
📸 Instagram: https://www.instagram.com/ma__matcha/
Rande so sebou week vzniklo s cieľom prepájať rôzne prístupy, rozširovať možnosti trávenia času so sebou a prinášať osvetu o komplexnosti človeka.
Budeme radi, ak nám zanecháš spätnú väzbu.
Ďakujeme, že si súčasťou tejto cesty.
Tím Rande so sebou ✨
