Webinár: Take (Self)care

Cítiš, že sa často venuješ druhým, až zabúdaš na seba? Alebo chceš predchádzať vyhoreniu a udržať si energiu a pohodu dlhodobo?

Starostlivosť o seba sa nestráca zo dňa na deň, ale jej zanedbávanie sa hromadí v každodennosti, rutine a stresových momentoch, ktoré si často ani neuvedomujeme. Tento webinár je pre každého, kto pracuje s ľuďmi, koučov, učiteľov, psychológov, HR špecialistov a chce:

• vedome posilniť svoje zdroje energie a odolnosť,
• naučiť sa praktické rituály Take (Self)care, ktoré podporujú rovnováhu a pohodu,
• preniesť tieto techniky do každodennej práce aj do osobného života.

Kedy? 📅
Streda 4.3. 2026
Lektor: Somatický koučka Lucia Randová
Kde: Online cez zoom

Za 90 minút webináru získaš:

• Pochopenie, prečo sú osobné hranice kľúčové pre tvoju pohodu a efektívnu prácu s ľuďmi, a ako ich nastavenie ovplyvňuje dynamiku vzťahov.
• Konkrétne tipy a praktické rituály, ako si vedome stanovovať a udržiavať svoje hranice, a návod, ako si vytvoriť vlastný systém ochrany svojej energie.
• Priestor na tvoje otázky a situácie z práce s ľuďmi, ktoré sú pre teba najnáročnejšie z hľadiska hraníc, aby si získal konkrétne riešenia pre seba.

Self-care však nie je len ranná chvíľka v kúpeľni. Je to každodenný proces, ktorý môžeš vedome podporovať pred prácou, počas nej aj po nej – na meetingoch, počas náročných prezentácií či po vypätých interakciách.
Objavme spolu, ako sa o seba postarať aj v situáciách, ktoré vyžadujú veľa energie a prítomnosti.

Otázky a odpovede