“Attention is the biggest force within us, that is able to enhance change.” / “Pozornosť je najsilnejšou silou v nás, ktorá je schopná podporiť zmenu.” Gabor Maté
Odkazom môjho učiteľa Gabora Maté je upriameniť pozornosť na pozornosť samotnú. Každý deň sa stretávame s tým, že upriamujeme svoju pozornosť na to čo vidíme, čítame, počúvame, no málokedy na to čo cítime.
Spoločnosť nás podporuje v odpútavavaní našej pozornosti od nášho tela, ktoré od začiatku ľudskej populácie slúžilo na vyhodnotenie rôznych situácií. Na navnímanie pocitu bezpečia, ale aj nebezpečenstva. Na to čo je pre človeka správne alebo nesprávne.
Každý deň sa stretávame s tým, že sme vyrušovaní reklamou, smartfónmi, sociálnymi sieťami a inými nástrojmi, ktoré zamestnávajú našu pozornosť, ktorú by sme mali upriamovať sebe samým, a tak prispieť naozaj k vedomým rozhodnutiam.
Vedome trávenie času so sebou / Rande so sebou
Nazvala som vedomé trávenie času slovným spojením Rande so sebou, a nie náhodne. Ak si pamätáte svoje prvé rande s osobou, ktorá sa vám páčila bolo to určité “intímne spätie” a vonkoncom nemuselo ísť o fyzický dotyk s druhou osobou. Bol to čas, kedy sme počúvali, nalaďovali sa na druhú osobu a pociťovali od krásnych motýlikov brušku cez silnú záplavu energie, endorfínov po naozajstné súznenie. Na druhej strane nám naše telo mohlo dať aj iné signály ako tlak v hrudi, či bolesť v bruchu, ktoré signalizovali to, že tu niečo nehrá. Čo takto súznieť so sebou?
Prečo je Rande so sebou tak dôležité? Slúži nám ako taký kompas, vždy keď sa nás snaží hlava / spoločnosť uniesť niekam do neznáma, ako napríklad keď:
- naša myseľ vyhľadáva adrenalín, zotrvačnosť v práci, aby sme jednoducho necítili, ale išli ďalej za svojimi cieľmi. Dávame si teda výzvy ako zotrvať a nie ako zastaviť a nacítiť svoje telo, či túto rýchlosť vôbec dokáže zvládnuť.
- Prestávame čítať medzi riadkami rôznych marketingových a politických kampaní pracujúcich so strachom, hnevom ale aj túžbou. Sme hnaní burcujúcimi emóciami a keďže sa bojíme tak súznieme s hnevom a jednoducho pokračujeme v ceste bez toho aby sme si povedali čoho sa bojíme a čo je pre nás dôležité.
- Naša myseľ prichádza na rôzne kľukaté myšlienky, ktoré sú často kontraproduktívne až deštruktívne namiesto toho, aby sme zastavili a nevnímali naše telo, dali našim emóciám priestor a zistili prečo tu vlastne sú a čo nám chcú povedať.
- Či naopak vnútorne zažívame nazdravý hnev, úzkosť či napätie, ktoré vnútorne odsudzujeme, lebo nám bráni v napĺňaní našich cieľov. Robíme však opak, ktorý tieto emócie len znásobuje. Naše racionálne zmýšľanie jednoducho nefunguje a naším jediným kompasom je naše telo.
Existujú rôzne aktivity a techniky, ktoré podporujú naše rande so sebou a ktoré sú dokonca aj zábavné, náučné, upokojujúce či inšpiratívne.
Objavte spolu so mnou Rande so sebou a sledujte moje inšpirácie, alebo si dohodnite so mnou bezplatné 30 minútové stretnutie a personalizovane poďme spolu k výzve na to najvhodnejšie Rande so sebou.
